女性平时可以多吃燕窝、黄豆、芝麻酱、黑芝麻、黑米、黑豆等等之类的食物，食物当中所富含的维生素C以及维生素E都特别的丰富，可以调节体内的雌激素水平和孕激素水平平衡，还具有抗氧化的作用，对于女性的卵巢都有一定的好处。平时还要多吃优质蛋白比较丰富的饮食，比如虾肉、鱼肉、瘦肉、鸡肉等等，补充足够的蛋白质，还可以给卵巢提供足够的营养。平时还要保持良好的生活状况，尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，适当的做户外运动，保持良好的心情。
