对卵巢好的食物有很多，首先可以适当的多吃一些含有蛋白质的食物，比如新鲜的鱼虾、牛奶，或者是瘦肉等，另外还可以适当的多吃一些含有矿物质的食物，比如黄瓜、胡萝卜或者是核桃、黑芝麻等。对卵巢好的食物，还可以适当的多吃一些富含维生素E的食物，比如苹果、橘子或者是火龙果等。
如果女性出现了卵巢功能退化，还可以多吃一些富含雌激素的食物，比如一些豆制品，可以适当的多吃豆腐或者是豆浆，豆类中含有异黄酮能够增加植物雌激素，对卵巢保养是非常有好处的。
卵巢保养除了饮食以外，还应该要在生活上注意保持心情舒畅，保证充足的睡眠，要有一个良好的心态。
