怀孕初期睡眠不好半夜总醒的原因主要有以下几种：第一，心理方面的因素，睡眠不好半夜总醒有可能是和压力过大、过度的焦虑、胡思乱想、神经衰弱等有关系。孕妇应该保持良好的心态，保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要给自己太大的压力；第二，缺钙，钙流失会出现相对的神经比较兴奋的状态，同时缺钙也会引起腿抽筋的情况而导致睡眠不好；第三，早孕反应，比如恶心，呕吐，胸闷乏力，也会导致孕妇不适，睡眠不好。孕妇睡前可以听听轻音乐或者喝点热牛奶，帮助睡眠。
