经期这几天最好都不要运动，等到例假结束以后再运动，避免出现腹痛或者月经紊乱。女性在来月经的时候本身盆腔充血，如果运动会导致出血量的增多和经期时间的延长，所以在正常情况下女性来月经一定要注意休息，减少活动。如果想运动，可以在月经干净以后再做运动，这样比较好一些，当然，如果女性平时的月经量比较少，那么可以适当多活动，但是最好是做一些散步或者是做瑜伽比较轻松的运动。月经期还要注意不要吃生冷辛辣和一些刺激性的食物，有助于女性的身体健康。
