想要促使头发的生长，平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻等，也要多吃水果蔬菜以及粗粮等食物，尽量不要染烫头发。定期到医院做毛囊的检测。并保持心情愉悦，避免过度的紧张。尽量减少吃辛辣刺激、寒凉、过于油腻的食物。头发的多少以及生长的速度，大多与遗传有关系，随着年龄逐渐的增长，头发有可能会逐渐的变少。如果出现了脱发的现象，需要针对原发病进行治疗。引起脱发的原因也比较多，可能是脂溢性脱发或者遗传性脱发以及斑秃等。
