孕早期睡眠不好的原因

怀孕早期孕妈们睡眠不好可能是因为刚怀孕身体还没有完全适应，心里害怕睡眠姿势不当会压迫宝宝，潜意识里面比较紧张，尿频晚上频繁起来上厕所，体内雌孕激素升高，因为怀孕休息时间增加白天会有睡眠，等等，这些都可能会影响夜间的睡眠质量。
改善睡眠的方法可以通过愉悦心情，睡前听听轻音乐，早期除了趴着睡，其他姿势都是可以的，不是非要左侧卧位，采取自己觉得舒适的姿势。