一般情况下，注意营养的多元化，均衡饮食就可以的。 女性在生产之后，身体异常虚弱，身体的各个器官还没有恢复正常。在生产之后，女性可不要过早的食用太油腻的不易消化的食物，应该喝一些小米粥和红糖姜水对产妇是非常有好处的，小米粥和红糖姜水能够补气养血。还可以适当多吃些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡汤等，也要合理补充蔬菜、水果、坚果、杂粮等，比如豌豆、豆腐、丝瓜络、黄花菜、茭白、莴笋、芝麻、花生等也是催奶的好食物，保持饮食的全面均衡，乳汁分泌会更快。
