可以通过计数每天掉头发的数量或者进行拉发实验来判断自己是否脱发。如果使用计数法，可以采集一天的掉发进行计数，如果掉发量小于一百根，就不属于脱发。如果掉发量大于一百根，就属于脱发。但是这种方法比较难以实行，所以仅作为脱发的一种参考。拉发实验主要是在3天左右不洗头的情况下，用手轻轻拉住一撮头发，大概40~60根左右，往外轻拉，如果只有一根头发脱落，则不必担心，如果有3根以上的头发脱落，就属于脱发。需要及时就诊，并进行相应的治疗，以免脱发进一步发展。
