不吃米饭会导致脱发，米饭是主食，少吃主食也是造成脱发的原因之一。造成脱发的原因有很多，头发的生长是需要锌、铁、铜等微量元素和脂肪酸等营养支持。一些年轻女性节食减肥以蔬果为主，不吃肉类和米饭、面食等主食，如此以来，蛋白质、脂肪和微量元素等严重不足，这样就会造成脱发。所以平常的饮食一定要均衡，如果经常不吃米饭容易导致气血亏虚、肾气不足，自然会导致脱发。建议粗粮细粮都要食用，可以在平时选择食用鸡蛋、豆制品、瘦肉等，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
