来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外，来月经尽量不喝茶、不抽烟、不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。注意饮食要清淡，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、禽、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及富含铁的食物，有利于身体的恢复。经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
