经期吃什么好取决于个人情况,一般正常饮食即可,尽量避免生冷性物质或寒凉性食物的摄入。部分女性由于受经期激素波动影响,会有便秘的症状,此时可适当多食用一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。且经期血量较大,可能会出现贫血等症状,可食用大枣、猪肝等补血食物。建议女性在经期补充足够的营养,不要节食,若经期腹痛严重,建议喝红糖水,或用热水袋热敷下腹部缓解症状,痛经无法缓解者也可服用镇痛类药物如布洛芬等止痛。