植物类固醇高的食物和铁元素含量丰富的食物，这些对女性子宫和卵巢都是比较有益的。子宫是卵巢的靶器官，卵巢可以分泌雌、孕激素作用于子宫，促使子宫发育，使子宫内膜发生周期性增生、剥脱、出血，从而形成月经，所以对卵巢好的食物自然就对子宫好。常见的含植物类固醇高的食物有：葛根、木瓜、蜂蜜、蜂王浆，以及各种豆制品等。常见的铁元素含量丰富的食物有：猪肝、鸡肝、鸭血、樱桃、红肉等。另外，阿胶、枸杞子、五味子、桂圆、山药等药物具有补肾养血的作用，也可以利用这些药物滋补子宫和卵巢。
