通过饮食来改变脸上的斑点时，要根据脸上是什么原因引起的斑点进行具体的调理。如果是由于长期在太阳底下暴晒，所引起的日晒斑，通过饮食调理时，可以吃一些富含维生素C和维生素E的食品来调理，如：苹果、柠檬、西红柿等。如果是怀孕的女性，由于体内激素水平发生改变，有可能导致脸上出现色素沉着，使脸上长斑，这时可以使用一些祛斑的面膜来敷面部，可以有效的缓解面部的色斑。如果是由于内分泌失调所引起的脸上长斑，就要到医院进行内分泌的检测，遵医嘱先调理内分泌，再使用祛斑的药膏进行祛斑。
