备孕期间调理身体的方法具体如下：
1、生活规律：建议保证充足的睡眠，避免熬夜、适当休息；
2、戒烟、戒酒；
3、加强营养：多补充蛋白质类食物，多吃新鲜水果、蔬菜，少食油腻食物，建议多吃坚果类，有利于胎儿发育，尤其是大脑发育。
此外，建议在准备怀孕期间口服叶酸片，主要可预防胎儿神经管畸形。备孕期间还需做身体的基本健康检查，以了解身体是否有其他疾病的存在，尤其是不利于怀孕疾病。上述备孕期间的调理方法均有助于优生优育，具体的调理方法建议在医生的指导下科学备孕。
