月子期间可以适当喝些热汤，或者在汤中加入红枣枸杞有助于发汗，对于顺产的女性也可以提前下床做些简单的运动，适当的排汗能够排出体内的湿气和寒气，可以减低月子病发生的几率。如果身体有大量的汗液，要及时拿干毛巾擦干并更换衣服，防止着凉感冒。但不是所有的产妇都适合发汗，比如刚做过剖腹产，伤口没有愈合的产妇，以及产后恶露比较多的，尽量不要采取人为发汗，过度的发汗反而不利于产妇的康复，可能会导致体内钾离子、钠离子排出过度，引起电解质紊乱。
