怀孕时可以适量吃红枣。红枣有丰富的营养物质，比如维生素c、叶酸、铁元素等，能够补充孕妇营养所需，提高免疫能力。在孕期轻度贫血的女性，可以适当的吃红枣补充铁，缓解贫血症状。在孕期如果有大便干燥上火症状，建议少量吃红枣，以免症状严重。由于红枣属于温热性补类食物，如果过多食用，容易引起腹胀、消化不良。孕妇在怀孕期间要营养均衡，饮食多样化选择，避免偏食挑食，可以吃维生素含量多的蔬菜水果，比如青菜、白菜、黄瓜、苹果、香蕉等。
