怀孕期间适当的吃蓝莓，能够缓解早孕反应所带来的恶心、呕吐等症状。因为蓝莓属于酸甜可口的味道，不仅能够增加食欲，还能够缓解消化不良的症状。含有丰富的维生素C和花青素以及各种的营养元素，具有抗氧的能力，也能帮助视网膜细胞的再生，对胎儿的眼睛发育有比较多的好处。另外蓝莓含有丰富的微量元素，比如钾、铁等，能够提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的新陈代谢。蓝莓是一种含营养价值比较高的水果，怀孕期间可以多吃水果蔬菜，对身体健康有益。
