孕妇吃海带可以有效的补充碘成分，预防孕妇发生甲状腺肿大的现象，还可以用来预防甲亢。海带中含有丰富的粗纤维，可以促使孕妇的肠胃蠕动，防止便秘的发生。海带中还含有丰富的铁元素，对于孕妇在怀孕期间出现的贫血现象有很好的补血作用。但是也不要过量的吃海带，食用海带过多，有可能使孕妇产生恶心、呕吐等不良症状，对于怀孕的女性是非常不利的。孕妇在怀孕期间一定要保持营养的均衡，做到粗细搭配，平时可以多吃一些高蛋白、易消化的食品，避免服用过于寒凉的食物。
