通常情况下，在备孕期间可适当多吃富含叶酸的食物，如菠菜、海带、紫菜、木耳、油麦菜、花菜等，这些食物能防止胎儿先天性神经管畸形，能提高卵细胞质量，增加卵细胞与精子结合率，提高受孕几率。食用富含蛋白质和维他命的蔬果，如胡萝卜、番茄、鸡蛋、鱼虾、排骨、苹果、木瓜、葡萄等，尽量选择在排卵期同房。此外，备孕前期最好夫妻双方去医院做一下检查，对怀孕和胎儿的发育是有一定好处的。保持生活作息的稳定，少熬夜，多休息。
