正常人也是可以吃叶酸的。叶酸属于维生素，主要在绿色的蔬菜中，对于挑食不喜欢吃蔬菜的人群，身体缺乏维生素，可以适量吃叶酸补充维生素。女性如果贫血，也可以适当补充叶酸，对贫血有缓解作用。通常叶酸是在孕早期时候进行服用，能够避免胎儿出现神经管畸形。人体缺乏叶酸时，可以通过食物来进行补充，比如可以适当的吃深绿色的蔬菜，例如菠菜、青菜等。除了食用叶酸，也要注意营养均衡，多食用含膳食纤维和优质蛋白多的食物，也能够补充人体营养所需，促进体格强健。
