不上环的避孕方法有：
1.女性口服短效避孕药，这种药物服用后不仅能有效抑制女性排卵，还能调整女性的月经周期，减少月经出血量，避孕效果是很不错的；
2.男用避孕套，此方法可有效避免精子与卵子相遇而受孕，一般不会干扰女性身体的生理，同时此方法还可防止性疾病的传播。
一般在事后要按住避孕套的上口与阴茎一起抽出，并且在抽出后要检查避孕套有没有漏精液，这样的话才能有效的达到避孕的目的。
