一般来讲，没有哪种食物能够降血压，即使有些食物里面可能含有降压作用的成分，但需要吃大量的这种食物才能起到降压作用，这种量一般远超我们的进食量。所以通过食物降压是不现实的。想降低血压通常需要做到以下几点：
1、严格低盐饮食，一般来讲每日食盐摄入量应该在6g以内；
2、努力控制体重，将体重降至标准体重以内；
3、规律运动；
4、放松心情，保证睡眠，减轻精神压力；
5、戒烟限酒；
6、大多数情况下需要药物治疗，在医生指导下根据患者的个体情况应用降压药。
