在孕早期或孕前都提倡营养学管理，就是要提倡均衡的、合理的营养膳食，孕妇在怀孕期间注意不吃辛辣的、油腻的食物，像菠菜、黑木耳、马齿苋等蔬菜，腌制食品也不要吃，如各种咸菜含有大量亚硝酸盐，是引起胎儿畸形的重要因素；桂圆、山楂最好也不吃，以免发生流产。如有恶心、呕吐、食欲差等早期的妊娠反应时，就应该吃高热量、高蛋白质、营养比较均衡的食物，要多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鱼、酸奶。另外每天吃两到五个坚果，紫薯、小米粥、玉米等等，这样均衡的膳食是比较好的。
