在怀孕期间出现失眠症状，其实是没有什么特别的偏方来缓解。若是因心情过于紧张而导致的失眠，可以在睡前做适当锻炼，睡前听音乐来帮助睡眠。若是因白天睡眠过多而导致的晚上失眠，可通过减少白天睡眠时间来缓解。也可能是过于紧张、压力大、总在担心胎儿等有关，所以应尽量保持心情舒畅，也不要给自己太大压力。每天适当的参加一些户外活动，多吃些核桃、大枣、莲子等有镇静安神作用；睡前可喝热牛奶或用热水泡脚；也可洗个热水澡等来促进睡眠。
