月经期会有阴道出血，很多人会有腹胀的感觉。实际上，腹胀是因为来月经后，月经血顺着输卵管流到腹腔，有时候腹胀，肚子不舒服、发凉。因此，建议女性在来月经期间应该以清淡、温热性食物为主，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果来补充维生素和膳食纤维，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含高蛋白的食物。同时要多喝一些红糖水、姜片来改善月经来潮带来的不适。但是，要避免生冷、辛辣、刺激饮食，避免吃西瓜等寒性的食物。月经期间避免重体力活动及性生活，防止月经量增多。
