过度劳累的同时多数伴有精神紧张、压力过大、工作负荷重、饮食不规律、睡眠不足等情况，容易引起人体内分泌功能的失调，而月经与内分泌关系密切，内分泌失调会进一步引起月经失调，表现为月经不规律、月经量少、月经淋漓不干净等等。所以平时尽量要劳逸结合，合理安排工作任务，减少熬夜，压力大时可以听一些音乐、做做运动，缓解紧张和压力感，规律并均衡饮食，保持充足的睡眠时间。
