现代大多数的人群无论是工作还是娱乐，使用电子产品的时间过长，可对眼睛造成一定程度的伤害。生活中枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。从医学的角度来说，维生素B对视网膜神经有保护作用，那么含维生素B多的食物包括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。此外，对视网膜细胞比较好的食物还有维生素A，是预防夜盲症的维生素，含有维生素A的食物包括各种动物肝脏，还有维生素D与巩膜发育有关，含维生素D的食物包括牛奶、钙片等。因此，上述食物食用后均对眼睛有一定的好处，可增加其摄入量。
