女性脾虚湿气重可以食用玉米，玉米有丰富的维生素可以调节脾胃，也可以促进排毒排便辅助消化减少湿气。也可以使用南瓜、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素的食物，纤维素可增强体质祛湿气。此外，气虚之后会导致脾虚，它们之间相互影响，所以也可以通过补气来改善脾虚湿气重的情况，常用的补气食材是红枣。红枣里面富含钙铁元素还有蛋白质，可以补气养身。同时红枣可以配合红豆、薏米、黑豆、绿豆熬成稀饭可以祛除体内湿气。此外，除了饮食以外，多活动也能够有效的升阳、祛除湿气。
