容易上火体质可以从饮食、生活习惯等方面来调理。易上火的体质的人可能经常会有口腔溃疡、咽喉红肿、牙龈肿痛等表现。这类人平时最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，服用维生素补剂，少吃火锅、烧烤等食物，少吃高热量、高蛋白、高糖、高脂肪、味道重的食物，戒烟戒酒。容易上火的人还要注意每天保持充足的睡眠，不要熬夜，适量运动，不要给自己太大压力。上火症状严重时，可以在医生的指导下服用一些降火的方药。
