根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。
首先，饮食上多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，喝牛奶。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
其次保证睡眠；重视月经的改变，避免人工流产。
还要学会调节情绪，保持积极向上、乐观的心态，学会排解不良情绪。
另外还要注意科学减肥，建议不要使用减肥药物，或者是通过过度节食的方法减肥，以免损伤机体，容易出现疾病。
