孕妇自数胎动是一种最简单的判断胎儿是否在宫内缺氧的方式。孕妇在早中晚相对固定的时间，安静状态下各测一个小时的胎动，然后将三次胎动数相加乘以4即是12个小时的胎动数，胎动数每小时一般是3~5次，12个小时一般在30次左右。如果胎动的次数每小时小于3次，或者12个小时胎动数小于10次，都提示胎儿宫内缺氧的可能，及时至医院就诊胎心监护检查。另外，在怀孕期间保持好的生活作息，不要在嘈杂的环境中，注意休息，避免劳累，加强营养增强体质。
