在夫妻双方有生育需求的情况下，建议在排卵期进行性生活，这个时期较容易怀孕。
女性可以根据自身的月经周期来推算排卵期，排卵日是在下次月经前的第十四天左右 ，而排卵日的前五天、后四天加上排卵日，总共十天，是处于排卵期。但这只是一个大概的推算，并且在月经不规律的情况下，这样推算也并不准确。
想要更加准确的判断排卵，最好是使用排卵试纸测试，也可以通过B超监测排卵，在卵子排出时要及时同房。
在备孕的过程当中，建议夫妻双方服用叶酸来预防胎儿的神经血管畸形，同时还应该戒烟戒酒，要保证充足的睡眠时间，注意补充营养。
