叶酸的作用有如下几点：
有效防止胎儿神经管畸形；有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等畸形；减轻妊娠反应；防止孕妇与胎儿贫血；促进宝宝神经系统发育；减少孕妇先兆子痫的风险；以及预防慢性心脏病，宫颈癌和乳腺癌，老年痴呆症等。
建议备孕前3个月开始每天补充叶酸400-800微克至怀孕3个月。
