预防脑溢血发生的方法包括：1. 饮食方面。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及豆制品。2.情绪方面。戒骄戒躁，做到不以物喜不以己悲，避免情绪的过于激动，也不要徒增烦恼。3. 生活习惯方面。尽量不抽烟不喝酒，也不要过于劳累，保证充足的睡眠时间。4.血压监测。最好能够定期的测量血压，特别是对高血压患者，更应注意血压的控制。5. 坚持体育锻炼。选择适合自己锻炼项目的同时，也要避免过度的锻炼。6.如果出现身体不适，比如头晕、头痛，肢体麻木等，应该及时就医，以免耽误治疗。
