"女性盆底肌的修复，，一般是产后42天以后，子宫恢复良好，没有妇科感染等，在医生指导下进行，常见的有缩肛运动，简便易操作，自己就可以进行，收缩肛门，保持3秒以上，每次10-15分钟，每日2-3次。再就是通过仪器，对阴道内肌肉进行被动训练。还有一种就是针对脱垂超出处女膜有症状的可考虑手术治疗。平时注意避免劳累，增加营养，禁食辛辣刺激性食物，建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。"
