怀孕为了避免基因突变，首先还是应在怀孕前，夫妻双方都要做孕前检查，这是第一步。如果没有异常，需戒烟酒保持充足的睡眠，正常备孕即可。一般来说，导致基因突变主要是由于细胞发生异性增生，出现病毒感染，或是因为长期吸毒等引起的。其次，在怀孕后孕妇平时要多吃些营养比较丰富，且容易消化的食物，如身体允许的情况下，可适当的锻炼，来增强体质提高自身免疫力和抵抗力。在备孕的3个月及孕早期时，要适量补充叶酸，避免接触辐射性大的环境，远离有害物质。
