怀孕初期食谱

大部分怀孕初期的女性都会有明显早孕的现象，如恶心、食欲不振等，而怀孕前三个月又是胚胎生长发育的关键时期，会直接影响到胎儿的健康。所以孕初期的食谱非常重要，应注意合理的搭配。饮食应以清淡为主，同时应及时补充体内所需的营养和微量元素，适当的补充叶酸，这样不仅能够预防胎儿畸形，同时也能够帮助孕妇改善早孕的症状。
怀孕初期还应适当补充钙、铁和维生素，如蔬菜、动物肝脏、鱼肝油及蛋类等。