"一般情况下，想要防止脱发往往可以吃蛋白含量高、富含维生素和微量元素高的食物，比如动物内脏、鱼肉的蛋白，也可以经常吃黑色的食物如何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等。另外，也可以吃花生、核桃、麦类、谷类等食物。除此之外，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充必要的维生素或者是矿物质、微量元素等，这些食物都可以促进毛发的新陈代谢，从而起到防止脱发的作用。但是这些食物来防止脱发是比较单一的，如果脱发比较严重，建议就诊医院在医生的建议下进行治疗。"
