孕妇控制体重的方法就是均衡的营养以及科学的运动。应该多吃谷物和粗粮，可以定期食用猪肝和猪血，不能偏食或挑食，均衡饮食能够确保维生素和矿物质的摄入。
许多孕妇患有严重的妊娠反应并体重下降，除了积极调整饮食以保持体重稳定之外，如果必要，还应到医院接受治疗，以防止酮症酸中毒。 中期是孕妇加强锻炼的重要时期，锻炼不仅可以帮助孕妇保持轻盈的身体，还可以确保体内糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，增强肌肉力量，避免过多的脂肪堆积。此外，运动可以减少因子宫受压引起的静脉回流不良，促进血液循环，并防止怀孕期间出现水肿。
