睡眠瘫痪症不挣扎

睡眠瘫痪症也属于睡眠障碍的一种，表现为睡眠处于半睡半醒状态，同时还出现各种幻觉，甚至还能听见周围的声音，感觉无论怎么用力肢体也不受支配，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动，拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，全身很累，心率加快，甚至伴有满身大汗，俗称“鬼压床”或“鬼压身“。此症的出现多与生活压力过大有关，多发于年轻人：作息不规律，经常熬夜，伴失眠、焦虑等。 处理方法：首先快速转动眼球，使其做圆周运动，上下左右地运动。然后眨眼，收缩口周肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足址，最后坐起来运动所有的肌肉。