睡眠时间短早醒怎么办

长期早醒造成睡眠不足或睡眠障碍都会影响身心健康。严格来说，失眠是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍，白天的生活或工作都不同程度收到影响。 长期睡眠时间不足也是一种睡眠障碍，根据中医理论，多属于“心肾不交，阴阳失调”，建议以中药辨证调理。此外，睡前不宜服用含咖啡因等兴奋交感神经的饮品。