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一天睡五个小时可以吗?最近总是睡不着,睡5个小时就醒了,会...

2020-09-28阅读量:10560

一天睡五个小时可以吗?最近总是睡不着,睡5个小时就醒了,会...

医生回答
老年病科中国中医科学院广安门医院孙利民主任医师老年病科中国中医科学院广安门医院
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不同年龄段的人睡眠时间不同,成人的正常睡眠时间是一般是7到8小时,老年人在6小时左右,青少年需要不少于8小时,儿童时期需要10小时左右,但也存在特殊人群,比如世界睡眠记录最短者,可以保持一天一小时睡眠时间。 但随着社会生活节奏越来越快,人们的压力越来越大,加上各种不良的生活习惯,部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动,甚至带来失眠的困扰。5个小时当然少了一些,除非是深睡眠,否则长期缺觉会对健康造成影响。