早晨喝小米山药粥好不好？

小米和山药的热量都不算高，100克小米热量大约40大卡，100克山药的热量大约是60大卡，所以不用担心会长胖。早上喝山药小米粥对人体是有好处的，具有补脾和胃，补肾润肺，美容养颜，滋阴养血，养心安神等功效，是青年人和老年人不错的补品。山药小米粥可单独熬煮，同时也可以加上枸杞、大枣、莲子、芡实等。 中医讲山药味甘性平，归肺、脾、肾经，具有很好的健脾补肾的功效，同样含有丰富的维生素C和山药多糖。小米味甘性凉，归脾胃肾经，是养胃佳品。

早晨可以喝小米山药粥，虽然山药和小米补益作用非常显著，但是吃山药小米粥不会长胖。 山药是一种常用中药，经常与熟地黄、山茱萸、茯苓、牡丹皮等中药组成六味地黄丸等药方补益身体，不但能补肾，还能补肺和补脾，对男性遗精、女性白带量多等疾病也有治疗作用。 小米味甘咸性凉，虽然可以益精髓和壮脾胃，但是不增加热量，还有除热作用；山药的热量也不高、又不能增加脂肪，因此山药小米粥没有增肥的作用。对于因为痰湿太多引起的肥胖症患者，不适宜吃山药小米粥。