怎么知道自己的排卵期？

由于年纪大了，目前想要一个孩子了，然后我只知道月经过后几天会排卵，但是具体的排卵时间我一无所知，现在我想了解一下，我要怎么知道自己的排卵期？

病情分析：对于月经规律的女性来说，下次来月经日往前推约14天是排卵日，精子在女性生殖道内可存活2～3天，卵子排出后可存活约1～2天，因此在排卵日的前3天及后2天同房是可以增加怀孕几率的。这种推算方法仅适用于月经规律的女性粗略推算。

指导意见：下次来月经日往前推约14天是排卵日。