怎么计算排卵日？

网上有很多计算自己排卵日的方法，但是我不知道哪种是可靠一点的，我要准确的知道自己的排卵日，因为打算那一天同房，我要怎么计算排卵日？

病情分析：对于月经规律的女性来说，下次来月经日往前推约14天是排卵日，精子在女性生殖道内可存活2～3天，卵子排出后可存活约1～2天，因此在排卵日的前3天及后2天同房是可以增加怀孕几率的。这种推算方法仅适用于月经规律的女性粗略推算。

指导意见：下次来月经日往前推约14天是排卵日。