排卵期怎么算最准确表是什么？

我很想知道具体的排卵期时间表，因为我和老公年龄都有点大了，知道后我和老公才能在这段时间去努力要个宝宝，请问排卵期怎么算最准确表是什么？

病情分析：对于月经规律的女性来说，下次来月经日往前推约14天是排卵日，精子在女性生殖道内可存活2～3天，卵子排出后可存活约1～2天，因此在排卵日的前3天及后2天同房是可以增加怀孕几率的。这种推算方法仅适用于月经规律的女性粗略推算。

指导意见：在排卵日的前3天及后2天同房是可以增加怀孕几率的。