怎样保护卵巢不早衰？

医生您好，我今年34了还没有结婚，想着等结婚再要孩子的时候身体各方面机能肯定不好了，想问问女性怎样保护卵巢不早衰呢？

病情分析：卵巢早衰对内分泌功能的影响较大，对身体的影响可能是多方面的，如月经不调、闭经、精神衰弱、皮肤松弛、失眠等。

指导意见：你没有卵巢早衰表现，要从现在开始养成良好的生活习惯，要早睡早起，加强锻炼，少饮酒、不吸烟、多吃蔬菜水果。食用富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。