吃什么食物卵子质量会好？

我平时生活不怎么注意，而且十几岁就开始吸烟喝酒，医生说我的卵巢不好，请问吃什么食物卵子质量会好？

病情分析：你好。卵子数量与质量的好坏主要取决于遗传因素，其次是后天境遇，比如长期熬夜、不良饮食习惯、过度非常、手术史、盆腹腔严重炎症、甚至精神抑郁等情况都有可能造成卵巢功能的快速下降。建议纠正不良的生活习惯，不熬夜，不抽烟，心态放松，健康饮食。

指导意见：卵子质量主要看遗传和后天生活方式，健康的饮食习惯对卵子质量有好处。