吃什么能提高卵子质量？

结婚快一年了，准备要宝宝了，想生个聪明健康的宝宝，最近也一直在看备孕方面的信息，平常饮食方面不知道吃点什么好，请问吃什么能提高卵子质量？

病情分析：卵子质量没有特殊的检查或者指标来判断，一般都会参考基础内分泌、排卵前激素水平等评估。

指导意见：建议患者放松心情，提前服用含有叶酸的复合多维元素，保障充足睡眠、均衡饮食，避免长期熬夜、长期素食等。如备孕半年以上甚至一年仍未孕，可双方到生殖中心进行相关检查。