如何提高卵子质量和活力？

和老公刚结婚，身边朋友说想要健康强壮的宝宝就得有健康强壮的精子和卵子，想问问如何提高卵子质量和活力？

病情分析：精子和卵子的质量本身就没有一个明确的评价标准，只要精卵结合，能继续发育直到分娩出一个正常的婴儿，这样的精子和卵子就是没有问题的。

指导意见：不需要什么额外的方法去提高精子和卵子的质量，你身边的朋友并不是生殖专业出身的，他们对这些并不了解。保持一个健康的生活状态，夫妻两个可以多锻炼身体，减少熬夜，如果体重超重的话，建议控制一下体重，解除避孕措施备孕就可以了。